Se você buscou o yoga como prática para melhorar sua saúde, você está no caminho certo. Aqui você encontra sua professora de yoga em Campinas.
Diversos estudos demonstram os benefícios da prática de hatha yoga, dentre os quais, podemos destacar:

• Redução de estresse
• Complementação terapêutica em estados depressivos, síndromes de ansiedade e suas manifestações
• Regressão de quadros de dor crônica
• Redução de sintomas de menopausa
• Melhoria do funcionamento dos órgãos
• Melhoria da qualidade do sono
• Aprimoramento de performance atlética e redução de lesões na prática de esportes
• Fortalecimento dos músculos e aumento da mobilidade articular
• Cultivo de saúde mental e emocional

“Eu tenho sido um buscador e ainda sou, mas parei de perguntar aos livros e às estrelas. Comecei a escutar os ensinamentos da minha alma.” – Rumi

Práticas regulares de Yoga promovem a saúde do corpo, mantém a força vital em equilíbrio e a mente clara, forte e serena. Praticar a presença no aqui e agora nos traz maior percepção da realidade como ela é, o que nos proporciona viver a vida com menos ansiedade, preocupações e pensamentos repetitivos, os quais muitas vezes nos impedem de visualizar soluções para nossas aflições e seguir nosso caminho com mais assertividade e menos sofrimento.

Atualmente, encontramos vários estilos de yoga direcionados para públicos diversos. Todos os estilos contemporâneos de yoga como ashtanga, vinyasa, iyengar, power yoga, etc., são derivações do hatha yoga.

A aula de Hatha Yoga em Campinas usualmente envolve a prática de uma série de posturas (asanas), exercícios de respiração e relaxamento. A prática de posturas é realizada em sua maioria de maneira estática e a transição entre as posturas é feita de maneira lenta e consciente,  com ênfase no controle da respiração e alinhamento corporal. O corpo trabalha em vários planos de ação, o que torna a prática dinâmica e desafiadora, trazendo mais agilidade e fluidez para os movimentos cotidianos.  A prática não consiste apenas no trabalho físico, mas também no uso das posturas para exercitar a atenção plena e manter a mente no momento presente.

Já nas aulas de Vinyasa Yoga, não há permanência nas posturas e, sim, uma coreografia de asanas que são executados de forma fluida e contínua, sempre usando a respiração consciente como guia das transições. Essa prática prioriza o trabalho cardiovascular, coordenação motora e, assim como na prática de Hatha Yoga, a atenção plena.